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    • 你べ不会遇见第二个我つ
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    • 阅读:1721219
    • 回复:6
    • 发表于:2013/11/26 22:03:15
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      今天就来个粗粮细做——奶香南瓜西米露,非常的好吃,加了牛奶的南瓜糊,奶香味道浓郁,用料理机打成蓉,特别丝滑,再配上圆润透明的西米,那叫一个爽滑呀,顺着舌头就滑下去了,那美妙真是无法形容哦。
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      原料:南瓜、纯牛奶、西米

      做法:

      1、南瓜切块上锅蒸熟;

      2、锅中放水,水开后放入西米,大火煮开后转小火慢慢煮,煮的中间要搅拌几次,免得西米糊锅底;

      3、西米煮到中间有个白芯时即可关火,盖锅盖焖一会西米的白芯就会消失。西米就变得透明了;

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      4、煮好的西米用过滤网捞出,冲一下凉水;

      5、把蒸好的南瓜去掉皮放入料理机中,加入牛奶,搅拌成糊;

      6、放入煮好的西米,搅拌均匀即可享用了。

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     南瓜是这个季节的时令蔬菜哈,南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。哈哈,营养丰富,价格便宜,那就适当多吃吧。
      
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